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酸素の力・その４〜ダイエットに効く
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2011-03-05
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Ｑ：酸素不足は肥満にも関係しているの？
Ａ：体内には『リパーゼ』という脂肪分解酵素があります。このリパーゼは、脂肪を分解して血液中に送り込み、それをきちんと燃焼する働きをします。つまり、リパーゼは脂肪燃焼に欠かせない酵素。
では、このリパーゼが活発に活動するにはどうすればよいのでしょう。そこで登場するのが酸素。リパーゼの働きを活発にするためには酸素が必要と言われます。しかし、体内の酸素が不足していると、リパーゼが活発に動かず、脂肪分解や燃焼を妨げるため、燃え残った脂肪は再び脂肪の塊となるのです。
短距離走などの無酸素運動に比べ、ウォーキングなどの酸素を取り入れながら行う有酸素運動がダイエットに効くと言われる理由です。
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