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酸素の力・その３〜酸素は疲労回復に良いのは
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2011-03-04
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Ｑ：酸素は疲労回復にも良いと言われるのはなぜ？
Ａ：酸素には、疲労や怠さの原因となる血中乳酸を分解・除去する働きがあります。その為、体内の酸素量が多い人は、酸素量が少ない人よりも、疲労回復にかかる時間が短くてすみます。つまり、酸素を取り込む力が高い人のほうが、より速やかに疲労から回復できると考えられるのです。
酸素を十分に摂取して、体のエネルギー生産効率を高めることも、体をエネルギーで満たし疲労感を和らげます。
更に、肉体的な疲労だけでなく、精神的な疲労にも酸素は密接に関わっています。毛細血管はストレスの影響で収縮し、酸欠状態に陥りやすいので、そこに十分な酸素を供給することで、酸欠を防ぎ、心身のリフレッシュにも繋がります。
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