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納豆の効果♪ 船橋運動公園前鍼灸整骨院
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2019-01-17
こんにちは！
船橋運動公園前鍼灸整骨院の林です！
今日は
納豆についてです！
健康に良いと言われる納豆ですが、その理由はなにか(゜o゜)
まずは材料である大豆が、とても栄養が豊富であることが一つ！
とにかくタンパク質を多く含みますが、大豆たんぱくは油脂を含んでいないので、動物性たんぱく質に比べてカロリーが低い！！
栄養価が高いのにヘルシーな理由はそこにあるのです！(^O^)／
そして大豆には他に、イソフラボンやレシチン、カルシウムといった栄養素も含まれます♪
納豆を食べると起こるかもしれない良いことをご紹介します！
1.疲労回復
大豆のレシチンには疲労回復機能があり、脳の働きを助けたり、ストレスを解消する働きもあるので
メンタル的な疲労にも一役買ってくれますね(*^-^*)
2.美肌に♪
大豆に含まれるカリウムは、細胞の働きを正常に保つので、皮脂細胞を活性化させ新陳代謝を促し、皮膚の再生を進めます！
またビタミンＥは皮膚を老化させる活性酸素を除去する作用あり、またネバネバ成分も、皮膚の再生を進めてくれますね(*^▽^*)
3.免疫力がアップ
発酵により、イソフラボンがアグリコンという分子に変化。
アグリコンには免疫力を増強する力が♪
理想の摂取量の目安は1日70〜75ｍｇ、納豆を1日1パック（約５０ｇ）ほど食べればＯＫですね(\'◇\')ゞ
また発酵で生まれる
ジピコリン酸には、強い抗菌作用、抗ウイルス作用がありますね♪
まだまだ納豆の効果はあります♪
次回ご紹介します(*^▽^*)
当院ではロコモ予防・改善の
体操も行なっているので、興味のある方は
お気軽にスタッフまでお声掛け下さい！
『私たちは、痛みのわかる治療家を志し、
身体だけでなく、心のケアを施します。』
をモットーに、日々、励んでおります。
お子様、ご家族の方、お友達やご近所の方、
お身体の事で、お悩みのある方は、何でもご相談して下さい！
もし何かご不明な点がありましたら、当院にお電話
または、HPをご確認ください。
HPはこちら→ 【船橋運動公園前 鍼灸整骨院】
船橋市夏見台5-8-5
047(404)9250
受付時間
午前10：00〜13：00
午後15：30〜20：45
日曜、祝日は午後18：00までの診療となっております。
★休診日は水曜です。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
スウィートオレンジについてはこちらを
ご確認ください。
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訪問鍼灸マッサージスウィートオレンジ
電話受付時間
047（404）9251
平日
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午後13：00〜18：00
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