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偏平足について 船橋運動公園前鍼灸整骨院
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2017-10-05
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その他の曜日・時間は比較的スムーズに
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こんにちは！
船橋運動公園前鍼灸整骨院の林です！
今日は
偏平足についてです！
足に土踏まずがない人、偏平足でお悩みの方がいます。
そして、偏平足の原因は、9割が生活習慣から起こったものなのです(+o+)
なので、生活習慣を改める事で改善する事は可能なのです！
偏平足を引き起こす原因
1.運動不足による筋力の低下
足の裏にある土踏まずを作るアーチがあり
そのアーチを保つためには、足裏の筋肉が非常に重要な役割を果たします。
運動不足によって筋肉が衰えると,足裏のアーチを維持できなくなってしまうのです(=ﾟωﾟ)ﾉ
実際に、最近では子供が外で遊ぶことが減り、歩く機会が少なくなってきているため
偏平足が増えていると言われていますね( ﾟДﾟ)
２.足に合わない靴を履いている
自分の足に合わない靴を履き続けるのも、偏平足の原因。
それは、歩く時に足の筋肉をうまく使えないからです！
そのため、筋肉のバランスが悪くなり、偏平足になりやすく
特に、ヒールの高い靴を長期間にわたって履き続けている人は
要注意です( ;∀;)
症状
土踏まずには足にかかる衝撃を和らげる役割があります！
そのため、偏平足になると足に負担がかかりやすくなり、
「歩く時に疲れやすい」「足首や足の裏が痛む」といった症状が出やすくなります。
また、足をかばって歩く癖がつくため、腰やひざ、すねなどに痛みを感じる場合も…
X脚になることも
偏平足の場合、土踏まずが地面に着いてしまうため、内側に重心がかかりやすくなります(\'ω\')ノ
これによって、X脚になることもあります。
X脚は、まっすぐに立つと、「ひざはつくが、ひざ下がハの字に開いてしまう状態」です。
また、足裏の不安定を上半身で補おうとするので、足が細いのに対して
上半身が太いのが特徴！
そして、歩くたびに地面から過剰な衝撃を受ける為に、ひざの外側に痛みや、シビレを
感じる事もありますね( ；´Д｀)
予防と治し方
偏平足は、足の筋肉を鍛えるなど日常生活で治すことも可能です！
まず、土踏まずのアーチを支える筋肉を鍛える事で偏平足を改善！
おすすめなのは、足の指でじゃんけんをするように動かしたり
タオルを下に敷いて、その上に足を置き、指だけでタオルをたぐりよせるトレーニングが効果的です♪
地味なトレーニングですが、やってみると意外ときついです！
足裏を鍛えると、足だけでなく、体幹も安定しパフォーマンスの向上にも繋がりますので
是非、試してみてください(^_^)/
『私たちは、痛みのわかる治療家を志し、
身体だけでなく、心のケアを施します。』
をモットーに、日々、励んでおります。
お子様、ご家族の方、お友達やご近所の方、
お身体の事で、お悩みのある方は、何でもご相談して下さい！
もし何かご不明な点がありましたら、当院にお電話
または、HPをご確認ください。
HPはこちら→ http://funa-sparkmae.com/
船橋市夏見台5-8-5
047(404)9250
受付時間
午前10：00〜13：00
午後15：30〜20：45
日曜、祝日は午後18：00までの診療となっております。
★休診日は水曜です。
船橋運動公園前鍼灸整骨院
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