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カルシュウム足りてますか？
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2017-04-14
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4月29日(土曜日)は祝日になりますので
午後診療は18時までとなります(/ω＼)
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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇GWのお休みについて◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
５月３・４・５日は
誠に勝手ながら休診とさせて頂きます。
５月6日から通常診療となりますので
ご了承ください。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
こんにちは！
船橋運動公園前鍼灸整骨院の市原です☆
今日は骨粗鬆症についてです！！
男女の比率は女性の方が断然多いです(ノ_＜)
５０歳くらい(閉経後など)でどんどん低下するそうです。
加齢によって骨密度が低下するのは、
女性ホルモンの分泌減少や
腸でのカルシュウム吸収が悪くなります。
また、カルシュウム吸収を助けるビタミンDを
作る働きが弱くなるなどの理由があります(´□｀｡)
実は骨というものは
破壊と再生を繰り返しているのです��(ﾟДﾟ)
吸収ができなくなると再生ができず
スカスカになってしまうのです。。。
スカスカになると言うことは、
転んだり小さな衝撃でも簡単に
骨折してしまう恐れがあります(｡＞0＜｡)
骨折しやすい場所が、
・背骨
・股関節
・手首
・うで
などがあります。
骨粗鬆症なんてまだ先の話だは（＾_＾）
私はきっと大丈夫（‐＾▽＾‐）
なんて思っている方
いると思います。。。
油断は禁物。
自分のカラダだけど意外と
言われて気づくことありませんか？
実はあまり知らない自分のカラダ(｀×´)
運動はしてますか？
ウォーキングだけでも違いますよ？
食事は気を付けていますか？
カルシュウムは牛乳だけではありませんよね？
例えば
・小魚
・チンゲン菜
・大豆
・干しエビ
そして、ビタミンDも欠かせませんねo(^▽^)o
・サケ
・ウナギ
・卵
・シイタケ
・きくらげ
などがあります！
なだかビタミンDのほうが美味しそうですね・・・(笑)
そしてビタミンDは日光からも作られます(・・。)ゞ
外でもウォーキングは一石二鳥ですね♪
でも、お肉も健康には大事ですよね？
バランスよくですね(*´ｪ`*)
私も料理を少しずつできるように
したいものです。。。
『私たちは、痛みのわかる治療家を志し、
身体だけでなく、心のケアを施します。』
をモットーに、日々、励んでおります。
お子様、ご家族の方、お友達やご近所の方、
お身体の事で、お悩みのある方は、何でもご相談して下さい！
もし何かご不明な点がありましたら、当院にお電話
または、HPをご確認ください。
HPはこちら→http://funa-sparkmae.com/
船橋市夏見台5-8-5
047(404)9250
受付時間
午前10：00〜13：00
午後15：30〜20：45
日曜、祝日は午後18：00までの診療となっております。
★休診日は水曜です。
船橋運動公園前鍼灸整骨院
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