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コーヒーの良いところ(^.^) 船橋運動公園前鍼灸整骨院
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2019-05-27
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こんにちは！
船橋運動公園前鍼灸整骨院の林です！
今日は
「コーヒー」についてです(^.^)
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皆さんが日常的に飲むコーヒー
意外にも凄い効果・効能があります(; ･`д･´)
簡単にご紹介します(*´ω｀*)
1.脳を覚醒させて集中力アップ！-カフェインの効能
おなじみのコーヒーの効果・効能がこちらですね。
コーヒーに含まれるカフェインには脳を覚醒させる効能があります(*^-^*)
神経を鎮める作用を持つアデノシンとい物質を抑制する事で、眠気がおさまったり、集中力が高まったり、気分が高揚したりしますね！
カフェインがアデノシンの働きを抑える事で、やる気の源となるドーパミンが放出される効果も(^^)/
2.コーヒーに含まれるカフェインには脂肪を燃焼させる効果も！
コーヒーに含まれるカフェインには、新陳代謝を高めて脂肪の燃焼を助ける効能もあるんです(*\'▽\')
コーヒーを飲んでから1時間ほど経つと体内で脂肪の分解が進み、分解した”かけら”が遊離脂肪酸となって血液中に放出。
この遊離脂肪酸を運動などで消費してしまえば、体脂肪の燃焼に繋がります(^_-)-☆
コーヒー摂取後に適度な運動をすれば、脂肪燃焼効果がアップしますね！
3.活性酸素の働きを抑えるクロロゲン酸
コーヒーには、ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸が含まれています！
ポリフェノールは、活性酸素の働きを抑える効果がある成分です。
増加した活性酸素は老化に繋がり、ガンや動脈硬化などの引き金になることもありますが、コーヒーを飲んでいれば
そうしたトラブルを予防できる可能性が高まります(*^^)v
厚生労働省の研究によれば
コーヒーを1日5杯以上飲む人はほとんど飲まない人より肝臓がんの発症率が4倍も低いらしいですよ(^<^)
4.コーヒーにはリボフラビンも-細胞の生まれ変わりを助ける
コーヒーにはリボフラビンという物質が含まれ
リボフラビンには、カラダをつくる細胞の生まれ変わりを助ける効能があります(^^♪
コーヒーの他、レバー、牛乳、納豆などにも多く含まれるリボフラビンは、酵素とともに体内で過酸化脂質を分解してくれるため、老化や動脈硬化の抑制に効果があるとされていますね！
過酸化脂質の生成にストップをかけてくれるのビタミンE（いくら、イワシ、たらこ、モロヘイヤなど）と一緒に摂取するのがおすすめです(\'ω\')
コーヒーにはまだまだたくさんの効果・効能があります！
「パーキンソン病の発症を抑える」「糖尿病のリスクを下げる」
「肝臓がんのリスクが減る」「胃液の分泌を促して消化を助ける」など
コーヒー自体にカロリーはありませんが、「砂糖たっぷりで飲みたい」という方の場合は糖分の摂り過ぎには注意しましょう！
当院ではロコモ予防・改善の
体操も行なっているので、興味のある方は
お気軽にスタッフまでお声掛け下さい！
『私たちは、痛みのわかる治療家を志し、
身体だけでなく、心のケアを施します。』
をモットーに、日々、励んでおります。
お子様、ご家族の方、お友達やご近所の方、
お身体の事で、お悩みのある方は、何でもご相談して下さい！
もし何かご不明な点がありましたら、当院にお電話
または、HPをご確認ください(^^)
HPはこちら→ 【船橋運動公園前 鍼灸整骨院】
船橋市夏見台5-8-5
047(404)9250
受付時間
午前10：00〜13：00
午後15：30〜20：45
日曜、祝日は午後18：00までの診療となっております♬
★休診日は水曜です♬
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