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健康のための間食”干し柿” @プレシャス 加圧
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2018-11-26
皆さんこんにちは！トレーナーの山田です。
皆さんダイエットの際に甘い物を食べたくなると切ってありますよね！
そんな時に役立つ『干し柿』について紹介しいていきます！
実際これを食べれば痩せるというわけではなく、補助的に食べることでストレスを軽減することができるというわけなのです(^o^)
なんとその甘さは砂糖の1.5倍ほどと言われており、それゆえに干し柿は1個あたり100㎉ほどのカロリーがあります。
カロリーが高い分、食べ過ぎには注意が必要となります！
メリット
便秘解消
干し柿に豊富に含まれる食物繊維は、腸内環境を整え便秘を解消する効果があります。
不溶性食物繊維が多く含まれており、食物繊維が消化されないので便の嵩が増し、
腸壁を刺激することにより便通を促してくれます！
生活習慣病予防
干し柿にはβ−カロテンやポリフェノールの一種であるカキタンニンが多く含まれますが、これらは活性酸素を除去する抗酸化作用に優れています。
活性酵素が増えると、血管を脆くしたり、細胞を破壊し病気の発症を促してしまいます。
これらを抑制し、生活習慣病の予防・改善効果が得られます！
美肌効果
β−カロテンによる抗酸化作用によって老化の抑制が期待できる他、皮膚や粘膜を健康に保つビタミンAが多く含まれています！
まとめ
干し柿を食べることにより、甘いものを食べたくなる衝動を抑えることができ、
美肌効果や、便秘解消などその他にも色々身体に良い効果がたくさん得られます!(^^)!
是非ダイエット中に甘いものが食べたくなった際は食べてみてください！！
TEL：047-422-5005
営業時間：平日10:00〜22:00・日曜10:00〜18:00
休館日：毎週木曜日・祝日
Instagramも、日々更新中(^▽^)/
山田
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