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小魚のいいところ♪ 船橋運動公園前鍼灸整骨院
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2018-10-22
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- 船橋運動公園前鍼灸整骨院
- 船橋
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こんにちは！
船橋運動公園前鍼灸整骨院の林です♪
今日は
小魚に含まれる栄養についてです♪
小魚には
EPAとDHAが豊富に含まれています！
血液をさらさらにし、血栓を作りにくくする機能を持つ
不飽和脂肪酸→EPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）も豊富に含んでいます！
EPAやDHAは、生活習慣病の予防や、脳の活性化、肌のアンチエイジングなどへの効果も注目されています(*^^*)
今はサプリメントで気軽に補充できる栄養素ですが、食べやすい小魚を利用し、日常的な食事によって
摂取するのは、「食育」の観点からもおすすめしたいですね♪
カルシウムの補給に最適！！
頭からしっぽまで骨ごと食べる事ができる小魚は、食べやすくて、少量でも効率よく栄養を摂ることができる優秀食品♪
とくに、骨の成長や骨粗鬆症の予防に欠かせないカルシウムの摂取量は抜群です(*^_^*)
低カロリー食にも小魚パワー！
高脂血症や糖尿病の治療・予防や
マタニティー期間のダイエットでは、カロリーの摂取量を制限しながらも、タンパク質やカルシウムを十分に摂取して身体機能
を維持する事が重要です(*^^)v
そこで大いに役立てたいのが、タンパク質もカルシウムも豊富な小魚なんです！
栄養素の補給はもちろんですが、小魚は噛み応えがあって満腹感をプラスするので、食べ過ぎの予防にも効果的(\'ω\')ノ
ヘルシーなダイエットには小魚を意識的に利用するのがおすすめです( *´艸｀)
うま味も強いため、食事の塩分を減らす効果もきたいできますね！
『私たちは、痛みのわかる治療家を志し、
身体だけでなく、心のケアを施します。』
をモットーに、日々、励んでおります。
お子様、ご家族の方、お友達やご近所の方、
お身体の事で、お悩みのある方は、何でもご相談して下さい！
もし何かご不明な点がありましたら、当院にお電話
または、HPをご確認ください。
HPはこちら→ 【船橋運動公園前 鍼灸整骨院】
http://funa-sparkmae.com/
船橋市夏見台5-8-5
047(404)9250
受付時間
午前10：00〜13：00
午後15：30〜20：45
日曜、祝日は午後18：00までの診療となっております。
★休診日は水曜です。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
スウィートオレンジについてはこちらを
ご確認ください。
HPはこちら
訪問鍼灸マッサージスウィートオレンジ
http://sweetorange.fun/
電話受付時間
047（404）9251
平日
午前10：00〜12：00
午後13：00〜18：00
☆休診日 日曜日
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