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カフェインについて2
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2018-07-05
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- 船橋運動公園前鍼灸整骨院
- 船橋夏見台
- カフェイン
こんにちは！
船橋運動公園前鍼灸整骨院の林です♪
今日はカフェインについてです♪
前回はメリットについてご紹介しましたので
デメリットを今日説明させて頂きます♪
デメリット
1.覚醒作用による不眠やめまいがする
個人差がありますが、カフェインの効果が8時間〜14時間あるということは、あまり認識されていません。
人によって4〜6時間であったり、個人差がもちろんありますが、自分たちが思っているよりも
効果が長いという所がポイントです♪
なので、夕方から夜にかけてコーヒーやお茶を摂取すると、カフェインの効果が続いてしまい、不眠になる恐れがあります(; ･`д･´)
また、摂取すると軽いめまいを起こす人も中には...(>_<)
2.利尿作用により水分補給には不向き
カフェインには利尿作用があるので、摂取するとトイレが近くなります！
水分補給に玉露のペットボトルお茶を飲むと、本人は補給しているつもりですが、トイレが近くなってしまい、逆効果も...(´•_•`)
3.鎮痛作用の反面、頭痛を起こすこともある
カフェインには依存性があり、12時間〜24時間後に離脱症状が現れます！
症状は、「頭痛、短気、集中料欠如、疲労感、不眠症』などで、たばこの離脱症状にも似たような感覚ですね (。-`ω´-)
症状のピークは、48時間後といわれており、通常は2〜9日で収まると良います🎵
カフェインが体質に合わない場合
少々の量であれば全然問題ないですが、普段より多めに摂取してしまった場合
ソワソワしたり動悸がしたり、最悪はめまいや吐き気がするなどの症状に見舞われます(;\'∀\')
そのようなときは、摂取する量を減らしましょう♪
自身の体質に合う、合わないもありますので、体調がすぐれない時は「脱・カフェイン」もいいかもしれませんね(*^_^*)
今回の合言葉は
【カフェイン】です♪
受付で診察券を出す時にこっそり
言ってくださいね(笑)
ヘッドケアが５００円から１００円に割引されます。
『私たちは、痛みのわかる治療家を志し、
身体だけでなく、心のケアを施します。』
をモットーに、日々、励んでおります。
お子様、ご家族の方、お友達やご近所の方、
お身体の事で、お悩みのある方は、何でもご相談して下さい！
もし何かご不明な点がありましたら、当院にお電話
または、HPをご確認ください。
HPはこちら→ http://funa-sparkmae.com/
船橋市夏見台5-8-5
047(404)9250
受付時間
午前10：00〜13：00
午後15：30〜20：45
日曜、祝日は午後18：00までの診療となっております。
★休診日は水曜です。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
スウィートオレンジについてはこちらを
ご確認ください。
HPはこちらhttp://sweetorange.fun/
訪問鍼灸マッサージスウィートオレンジ
電話受付時間
047（404）9251
平日
午前10：00〜12：00
午後13：00〜18：00
☆休診日 日曜日
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