以下、このページ(これも間食で良いの!？＠プレシャス 加圧)のメインコンテンツです。
これも間食で良いの!？＠プレシャス 加圧
このネタを読んだ人 951人
2018-02-14
皆さんこんにちは！トレーナーの山田です。
先週から水曜日全3回で紹介している、『ダイエット中の間食』についてですが、
前回はアーモンドなどのナッツ類について紹介していきました！
そんなわけで2週目の今回紹介していくのは……『チョコレート』です！
驚く方も多いと思いますが、意外なことにチョコレートも物によっては食べても良いのです。
これから、どんなチョコレートなら良いのかを、説明していきたいと思います！！
ダークチョコレートなどと言ったカカオの割合が高い物には、ポリフェノールやカカオプロテインが含まれています！！
ポリフェノールには様々な効果があり、血圧低下や動脈硬化予防、美容効果などがあげられます！
またカカオプロテインには、便通改善の効果もあります。
ダイエットに重要なのはポリフェノールの効果の中でも、血液をサラサラにしてくれることです！
血行が良くなるとなぜ良いというと、血行が良くなると新陳代謝が活発化し、体の中の老廃物を排出したり、余分な脂肪を燃焼するための手助けもしてくれるのです！
ここで補足をいれておくと、カカオの含有量が多いほどカロリーは高くなってしまいます。
実はカロリーだけで見てみるとミルクチョコレート比べるとダークチョコレートの方が、カロリーは高いのです。
ただしミルクチョコレートの場合は、砂糖なども多く含まれているため、糖質も高くなってしまい、
糖質がカロリー全体を占める割合が多くなってしまいます(^_^;)
それに比べてダークチョコレートの場合は、カカオマスやカカオバターなどの脂質カロリーが、
カロリー全体を占める割合が高くなってきます！
ここでポイントとなるのが、カカオバターです。
カカオバターは体への吸収率は低く体脂肪になりにくい特徴あるからなのです！
またカカオバターの成分として、前回ナッツ類でも紹介したオレイン酸が含まれており抗酸化作用や、悪玉コレステロールの上昇をコントロールする働きもあるのです！
ただし、いくら体脂肪になりにくいといえども、食べ過ぎてしまえば意味がなくなってしまうので、目安として約５０ｇ(大体板チョコ半分)を基準に摂って頂くのがベストです！！
皆さんも是非試してみて下さい(^^)/
『体験の流れ・お申し込みは』コチラ！！
TEL：047-422-5005
営業時間：平日10:00〜22:00・日曜10:00〜18:00
休館日：毎週木曜日・祝日
Instagramも、日々更新中(^▽^)/
山田
これも間食で良いの!？＠プレシャス 加圧に関するFacebookでのコメント
周辺の地域情報サイトの記事
- 08/27 08:11���デートにおすすめさせて頂きました。������BayWave
- 04/26 10:00���千葉県内の外壁塗装のおすすめ業者を発見������BayWave
- 04/26 06:49���カーネビという新車値引き情報サービスを発見������BayWave
- 04/05 04:24���ウクライナの歌姫ナターシャ・グジー「チャリティコンサート〜ウクライナの平和を祈っ������みんなの千葉
- 04/05 04:23���絵本朗読コンサートシリーズ2022 「あるはれたひに」������みんなの千葉
- 04/05 04:22���Spring Voices -スプリング ヴォイセズ-������みんなの千葉
- 03/17 05:15���鳥居からのオーシャンビュー������BayWave
- 03/17 05:03���旅館松の屋������BayWave
- 03/16 06:11���勝浦朝市はみんなフレンドリーです。������BayWave
- 12/04 01:14���尾崎未空ピアノリサイタルVol.2������みんなの千葉
- 11/22 03:46���室内楽の夕べ〜作曲家たちのアニバーサリーイヤーを記念して〜������みんなの千葉
- 11/22 03:44���０さいからのエンタメ「ポポバルの森の王子様」������みんなの千葉
- 11/22 03:43���０さいからのエンタメ「ちんどんライブ」������みんなの千葉
- 09/25 04:57���絵本朗読コンサート２０２１「あらしのよるに」������みんなの千葉
- 09/25 04:56���稲島早織ピアノリサイタル������みんなの千葉
- 08/08 06:11���期間限定！千葉市美浜文化ホール第１スタジオ割引������みんなの千葉
- 05/05 12:13���No 1 Assignment Help������みんなの市川
- 04/21 09:27���症例紹介 『片頭痛(偏頭痛)の、肩こり症状や肩のダルサ感』������みんなの市川
- 04/17 07:19���症例紹介 『疲労と、睡眠の為のコンディション作り(体調管理)』������みんなの市川
- 04/14 06:13���症例紹介 『中高年以降の、こむら返り(ふくらはぎの痙攣)の対策』������みんなの市川
以下、このサイト(みんなの船橋)のユーザ用メニューと、登録された船橋 柏 市川 習志野 八千代 の企業お店情報のカテゴリ一覧です。
このページの先頭へ戻る
こんばんは！
ゲストさん
