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『加圧トレーニングはダイエットに効果的！？』＠プレシャス
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2017-12-22
皆さんこんにちは！トレーナーの山田郁弥(やまだいくみ)です。
加圧トレーニングはとてもダイエットに適しているのです！そのメリットについて紹介していきます(^^)
まずは加圧トレーニングとは何かについてです。
加圧とは血流を制限した状態でトレーニングを行う事で、ハードなトレーニングをしているのと同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促されます。成長ホルモンが脂肪を燃焼されやすい状態に分解してくれるのです！！
その後48時間以内に有酸素運動を行う事で分解した脂肪が効率良く燃やされていくのです！！
また他にもメリットがあります！それは『低負荷』『短時間』であること！！
加圧ベルトを巻くと血流が制限されます。この状態で軽い負荷のトレーニングを行うと酸素をエネルギーとしている遅筋が活動し始めます。
（人体には2種類の筋肉があり、１つ目は酸素をエネルギーとして働く遅筋。2つ目は糖をエネルギーとして働く速筋があります）
遅筋が活動すると酸素を使うので酸欠状態になり、遅筋が動けなくなってしまいます。すると、糖をエネルギーとする速筋が動き始めるのです。
血流を制限しながらトレーニングを行う事で速筋が糖を使って活動していき、速筋が働くと乳酸と言われる代謝物が溜まっていきます。
乳酸が蓄積してくると「筋肉が疲労している！」と神経が察知し、大量に発生した乳酸を処理するために脳より成長ホルモンが大量に分泌されるのです！
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脂肪の燃焼するためには、成長ホルモンとかなりキツイトレーニングが必要ですが、加圧トレーニングなら「低負荷」「短時間」で大量の成長ホルモンを分泌します。
その量なんと通常トレーニングの約10倍、安静時の約290倍も分泌されます！！！
是非、皆さんも一度体験してみませんか！？
次回は成長ホルモンについて掘り下げていきます！
『体験の流れ・お申し込みは』コチラ！！
TEL：047-422-5005
営業時間：平日10:00〜22:00・日曜10:00〜18:00
休館日：毎週木曜日・祝日
Instagramも、日々更新中(^▽^)/
山田
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