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入浴で期待出来る効果。
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2017-12-02
こんにちは。トレーナーの市川です( ´ ▽ ` )ノ
寒い冬本場！！年末にかけてお仕事が忙しい方も多いと思います。
そんな時はお風呂*･｡☆｡･*1日の疲れがとれて、リフレッシュにもなるお風呂。
さぁ今日のテーマ入浴についてのお話しを続けていきますょ♪
私は特別な理由がない限り毎日入浴します。(単なる家系の習慣と言うこともありますがw)
【体が浮腫みやすい方、外食が多い方、味付けが濃い方、偏食しがちな方、便秘が解消されない人】は特にオススメですよ★
入浴をすると体の深部の体温が１〜２℃高くなります。
体温が１℃あがると基礎代謝は13%あがると言われています。
しかも入浴中だけでなく入浴後１〜２時間は基礎代謝が高い時間が保たれます。
例えば40代女性の場合、基礎代謝は1,200キロカロリーが一般的ですが、入浴習慣をつけることで一時的に約1,400キロカロリーまであげることができます。
基礎代謝1,400キロカロリーというのは高校生と同じくらいの基礎代謝なんですよ(☆｡☆)ｷｬｰ!!!
年齢で言うと20歳以上も若返ったことになりますのでダイエットにも、アンチエイジングにもなりますよね♪
加圧と組み合わせると効率良くダイエットがすすむこと間違いなし♪( ´▽｀)
TEL：047-422-5005
営業時間：平日10:00〜22:00・日曜10:00〜18:00
休館日：毎週木曜日・祝日
Instagramも、日々更新中(^▽^)/
★市川★
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