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『赤身の牛肉』の重要性！@船橋 プレシャス
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2017-07-26
こんにちは！
プレシャス オフィシャルブログ初登場の伊東です(^▽^)/
今回は「赤身の牛肉」の重要性について綴っていきたいと思います。
私はベストボディジャパンやサマースタイルアワードといった、肉体美を競うコンテストに出場するようになって三年が経ちましたが、
「ボディメイクは食事が７割である」と実感しています！
その中でも、筋肉を付けるためには日々のたんぱく質の摂取が欠かせません。（体重1ｋｇあたり1〜2ｇ）
「低脂質・高たんぱく質」で「低コスト」な鶏肉（皮なし）がベターなのですが、
週に1度でも良いので、
「赤身の牛肉」と取り入ることをおすすめ致します(^▽^)/
【牛肉が筋肉にいい理由】
○体内で生成できないアミノ酸（必須アミノ酸）が全て含まれいる
○体作りに必要な亜鉛、鉄分が豊富
○クレアチンが含まれており、パワー・瞬発力を高めてくれる
○男性は、男性ホルモンの分泌が促進され筋量増加を促進してくれる
などなど…
僕自身、鶏肉を何ヶ月も食べ続けていた時期よりも、牛肉を食べている時期の方がパワーが出ることを実感しております！
【オススメの部位】
牛肉の中でも、
ロース
ハラミ
もも
ランプ
ヒレ
が特にオススメです！
カルビやリブロースなどは口当たりが良い分、脂身が多いのでご注意が必要です。
ぜひ、赤身の牛肉もダイエット食に加えてみて下さい☆
『体験の流れ・お申し込みは』コチラ！！
TEL：047-422-5005
営業時間：平日10:00〜22:00・日曜10:00〜18:00
休館日：毎週木曜日・祝日
Instagramも、日々更新中(^▽^)/
伊東 翼
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