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加圧トレーニングの効果！
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2017-03-08
今日は加圧トレーニングやプレシャスについてあまりご存知ない方に向けて記事を書かせていただきます。
プレシャスは加圧トレーニング専門のスタジオですが、みなさんは加圧トレーニングってご存知ですか？
一時期ブーム(?)のような感じでメディアで取り上げられる事も多かったため３０代、４０代の方々を中心に“聞いた事はある”という方も多いのではないでしょうか？
加圧トレーニングとは腕や脚の付け根に専用の加圧ベルトを巻いて適度に血流を制限しながら行うトレーニングです！
この“血流制限”しながらトレーニングすることによって大量に成長ホルモンが分泌され、低負荷、短時間にも関わらず様々なトレーニング効果を出すことができるというものです！
加圧トレーニングがどんな効果を期待できるかというと“加圧の５大効果”と言われているものがあります！
１．ダイエット
２．筋力アップ
３．ケガからの早期回復
４．冷え性、肩コリなど諸症状の改善
５．若返り・美肌
などが代表的な効果としてあげられます☆
ちなみにプレシャスに通われている会員様のうち約8割の方はダイエット目的で加圧トレーニングを行っています(^^)
しかしながらこの加圧トレーニング
ただ適当にベルトを巻いてトレーニングを行えばいいというものではありません！
■適切なベルトを巻く手順
■ベルトを巻く位置
■お客様一人一人に合わせた適正な圧
(圧が強ければいいという訳ではありません。)
■加圧の特性を考えたメニュー作成
などなど
正しい位置に、適正な圧で巻いてこそ、初めて加圧本来の効果が得られます！
弊社スタッフは研修で定期的に加圧スペシャルインストラクターである代表にベルトの巻き方をチェックしてもらっています(^^)d
加圧のジムで「ベルトの巻き方」にフォーカスした研修を行っているジムは殆どないのではないでしょうか？
加圧インストラクターの資格を持っている＝正しくベルトを巻ける
と思われがちですが、そんな事はありません。
運転免許を持っている人がいつの間にか初心を忘れて自己流の荒い運転になってしまう方がいるように、ベルトの巻き方も“適当”になりがちです。
「ベルトを巻く技術」なんて基本的な事すぎて地味ではありますが、でも実は加圧トレーニングにおいてその地味で誰も注目していない部分が最も大切だったりします！
まだ加圧トレーニング未体験の方は、是非一度プレシャスの加圧トレーニングをお試しください。
SUGA
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