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ウォーキング始めてみませんか♪ 船橋運動公園前鍼灸整骨院
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2017-01-06
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- 船橋運動公園前鍼灸整骨院
- 船橋
- 夏見台
- ウォーキング
- ストレス解消
こんにちは！
船橋運動公園前鍼灸整骨院の林です！
今年もよろしくお願いします♪
さて
年末年始、お正月も終わり、みなさんゆっくり休むことができたでしょうか？
普段とは違う
この期間に、完全にお休みモードでお家の中でゴロゴロと・・・
少し体の方が怠けてしまった方もいますよね！
そのよう方に
今日から少しずつでも大丈夫ですので
軽めの運動を行っていきましょう(^O^)／
まずは
ウォーキング
いきなり走ると疲れてしまうので、最初は２０分から３０分程度で大丈夫です♪
徐々に体温も上がってきて、体全体の血行を良くし基礎代謝もＵＰ！
その他にも
●心肺機能が高まる
ウォーキングによって心拍数が上がり、体内に酸素を
取り込む力が増加します！
よって心臓や肺の機能を高めることができ
日常の生活でも息切れしたりバテたりしにくくなります(^^♪
●ストレス解消に役立つ
適度な運動はストレスを解消するのに役立ちます！
血液の循環がよくなり脳が刺激され自律神経のバランスが良く
なると言われています(*^▽^*)
特にウォーキングは周りの景色を楽しみながら行うことが出来るので
一段とストレス解消！
ウォーキングは習慣になると楽しいものだと実感することができ
心身ともにリフレッシュが期待できますよ(^○^)
運動が苦手な方でも、体への負担も少ないので
長く続けられる事が可能です♪
興味持って頂いた方
ぜひ始めてみて下さい！
『私たちは、痛みのわかる治療家を志し、
身体だけでなく、心のケアを施します。』
をモットーに、日々、励んでおります。
お子様、ご家族の方、お友達やご近所の方、
お身体の事で、お悩みのある方は、何でもご相談して下さい！
もし何かご不明な点がありましたら、当院にお電話
または、HPをご確認ください。
HPはこちら→ http://funa-sparkmae.com/
船橋市夏見台5-8-5
047(404)9250
受付時間
午前10：00〜13：00
午後15：30〜20：45
日曜、祝日は午後18：00までの診療となっております。
★休診日は水曜です。
船橋運動公園前鍼灸整骨院
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