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食べすぎを防ぐ方法6つ@船橋 加圧プレシャス
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2016-11-05
こんにちは。CHIHIROです。
急に寒くなって秋はどこへ…？？といった気候ですが皆様お体の調子はいかがでしょうか？
今は喉の風邪が流行っているみたいなので気を付けて下さい。
さて、今回は“食べ過ぎちゃん”を防ぐ方法を紹介したいと思います。ダイエットなどに役立てられるので是非参考にしてみて下さい。
まず、太ったときの自分を思い浮かべる！
過去に太っていた時期があれば当時の写真を見る。写真を加工（横に引き伸ばすなど）して太らせてみるのもいいかもしれないです。もしくはイメージのなかで太らせる。とにかく“おデブな自分”を頭に思い浮かべてみましょう！
老けこんだ自分をイメージする！
暴飲暴食によりエイジングがどんどん進んでいくという研究結果が出ていることをご存知ですか？
歳相応とは言い難いほど肌は荒れ、シミは増え、目元の弛んだ自分をイメージしてみるのも手です。暴飲暴食をするとそうなる可能性があると思えば、食欲も少しはなくなりませんか？
ワンサイズ小さいお皿に盛り付ける！
普段よりも小さめのお皿に盛り付けると、その分量が減ります。また、もし同じ量を盛り付けたとしても、お皿の余白が狭い分たくさん食べたような錯覚に陥ります。
そうやって少しずつ少しずつ食べる量を少なくしていくなど、自分を騙して満足感を上げながら食べすぎを防いでいくというのも賢いやり方！
モッタイナイ精神を抹殺する！
残したらもったいないと思う気持ちもよくわかりますが、そのモッタイナイ精神が食べすぎにつながる原因のひとつなんです。そうとわかれば今すぐ、その気持ちを封印(ノ><)ノ「あと一口だし、残したらもったいないよな〜？」なんて言っている場合じゃないですよ！
時間をかけて食べる！
時間をかけて、よく噛んで食べましょう。よく噛むことで満腹中枢が刺激されるので、食べる量が目に見えて減ります。
あらかじめ胃になにうか入れておく！
夕食のドカ食いが一番NG！あらかじめ何か胃に入れましょう！！
私のオススメはこちら(^_^)v
プレシャスのオリジナルハイパーサプリメントはダイエット効果がすぐに実感出来ます！
参考にしてみて下さい(^^)
★CHIHIRO★
◆お電話の方は
047-422-5005
■プレシャスHP↓
⇒http://www.precious-time.jp/
いつでもお気軽にお問い合わせ下さい(^▽^)/
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