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ダンベル体操4 @船橋 加圧プレシャス
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2016-03-22
今回もダンベルを使ったダンベル体操を紹介したいと思います。
自宅でも簡単にできますのでぜひお試しを！！
◆ダンベルの握り方◆
１．ダンベルのグリップの位置は手のひらの中央
ダンベルを強く握りしめる
※ダンベルの重さは1kg程度とし、無理のかかり過ぎない、自分の筋力にあったもので行いましょう！！
また、運動するタイミングは、夕食後から就寝までの間の時間で行うと効果的です。
◆ダンベル体操の基本姿勢◆
１．足を肩幅くらいに開き、床を踏みしめて立つ
２．背筋をまっすぐ伸ばす
３．おなかに力を入れ、引っ込める
４．上体を前傾させる
５．ひざを軽く折る
☆上体左右ひねり運動☆
左右交互20〜30回
●顔を正面に向けたまま、ダンベルをゆっくりと大きく左右に振る
■お申込みはお電話で↓
０４７−４２２−５００５
■preciousのダイエット加圧は
＊インボディー体組成計測
＊加圧トレーニング
＊有酸素運動プログラム
＊カウンセリング
＊アロマOILボディーケア
＊ショットドリンク
＊シャワー
＊ドリンクバー
のフルセットでご体験頂けます。
■写真で詳しく↓体験トレーニングの内容をご確認頂けます。
⇒http://www.precious-time.jp/introduction/index.html#Plan02
■お申込みはお電話で↓
047-422-5005
トレーニングご希望の方はお早めにご連絡ください（*^ヮ^*）/
■お客様の声
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その他、詳細はホームページをご覧下さい。
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