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睡眠の効果＠加圧 船橋 ﾌﾟﾚｼｬｽ
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2016-01-06
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みなさん、明けましておめでとうございます。
本年もプレシャスを宜しくお願い申し上げます。
初夢は見ましたか?
私は見る間も無く朝がきた感じの2016年スタートでした。
ということで…寝ている時に夢は見ますか？
眠りにはレム睡眠とノンレム睡眠の２種類あります。
レム睡眠は眠りが浅い時に、ノンレム睡眠は眠りが深い時に現れます。
基本的にレム睡眠の時に夢を見ると言われていて、記憶情報が整理されるそうです。
一方、ノンレム睡眠はタンパク質合成や成長ホルモン分泌の役割があります。
つまり、体を回復させる作用があります。
ヒトは成長するにつれてノンレム睡眠が増えてくるそうで、それだけ疲れやすい状態になってくるということです。
元気な状態を長く保つためにも運動は大切です。
ダイエット以外にも心の健康を良くするために加圧トレーニングを頑張りましょう。
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