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タンパク質で長生き＠プレシャス 加圧 船橋
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2015-10-07
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みなさん、こんにちは。
トレーニング後はタンパク質をしっかり摂れていますか？
トレーニング後30分以内がタンパク質合成のゴールデンタイムと言われています。
その時間は筋量アップ効果が高まっています。
すぐに食事が厳しい方はプロテインを利用しましょう。
近年日本ではお肉の消費量が増えています。
特に高齢の方でその傾向があるようで、それに伴い健康寿命が伸びているそうです。
基礎代謝を上げて体質改善するためにもそうですが、長く健康でいるためにも
お肉は毎日食べましょう。
部位にもよりますが、甘いお菓子よりお肉の方がずっとカロリーは低いし栄養素も多いです。
タンパク質は英語では「protein」と言いますが、語源はギリシャ語の「プロテウス（最も大切なもの）」
からきています。
疲労回復のためにも欠かせない栄養素です。
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