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姿勢改善：コア&スタビリティトレーニング5＠船橋 加圧ﾌﾟﾚｼｬｽ
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2014-09-06
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今回も自宅でできるコアを安定させながら、四肢を自由に動かすスタビリティトレーニング（コア&スタビリティトレーニング）を紹介したいと思います。自宅でも簡単にできますのでぜひお試しを！！
◆方法◆
・両足を揃えてまつすぐ立ち、両腕を床と平行に真横に伸ばし、手のひらを下に向ける。
・片膝を腰の高さまで引き上げ、両肩と骨盤を床と平行にキープしたまま、姿勢を保つて30秒キープ。
・左右を変えて行う
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